Die Yogamatte ist nur der Anfang

Du merkst, dass Yoga dir gut tut.

Während der Stunde auf deiner Yogamatte fühlst du dich ruhiger. Du bist klarer und mehr bei dir.

Und vielleicht geht es dir danach wie vielen anderen Frauen. Du gehst nach Hause und denkst:

“So möchte ich mich eigentlich öfter fühlen.”

Und dann kommt der Alltag wieder.

Jetzt warten Arbeit, Familie, Verpflichtungen und der ganz normale Stress auf dich.

Und auf einmal ist von dem Yoga-Gefühl” nichts mehr übrig.
Es fühlt sich alles wieder genauso an wie vorher.

Wenn dir das bekannt vorkommt, machst du nichts falsch, du machst genau das, was du kennst. Denn die meisten von uns lernen Yoga als etwas, das nur auf der Yogamatte passiert. Ich habe lange genau das Gleiche gedacht.

Dabei vergessen wir, dass wir immer unser ganzes Leben mit auf die Matte nehmen. Unsere Gedanken, Muster, Gefühle und unsere Art, mit uns selbst umzugehen, verändern sich nicht plötzlich, weil wir jetzt auf der Yogamatte stehen.

Deshalb verändert Yoga zwar schnell unsere Beweglichkeit, aber nicht automatisch auch unser Leben.

Die echte Veränderung beginnt erst dort, wo wir wahrnehmen, was unsere Praxis uns zeigt.

Denn wenn wir im Leben immer wieder über unsere Grenzen gehen, werden wir das oft auch auf der Matte tun.

Wenn wir uns ständig unter Druck setzen, verschwindet dieser Druck nicht einfach, sobald wir eine Yogastunde betreten.

Und wenn wir gelernt haben, uns selbst kaum zuzuhören, dann wird auch unser Körper beim Yoga nicht plötzlich laut genug, um wieder von uns gehört zu werden.

Genau deshalb ist die Yogamatte für mich nicht das Ziel.

Sie ist ein Übungsraum.

Sie ist ein Ort, an dem wir langsamer werden können.
Ein Ort, an dem wir beobachten können, was eigentlich in uns vorgeht.
Ein Ort, an dem wir lernen können, bewusster mit uns selbst umzugehen.

Dadurch wird nicht alles sofort anders. Aber es erlaubt uns, das, was wir auf der Matte erkennen, Schritt für Schritt mit in unser Leben zu nehmen.

Denn Yoga endet für mich nicht mit der letzten Asana.

Es zeigt sich in den Gesprächen, die wir führen, in den Entscheidungen, die wir treffen und in der Art, wie wir mit Stress, Unsicherheit und Herausforderungen umgehen.

Und genau dort beginnt die Yoga Praxis, die wirklich dein ganzes Leben verändern kann.