WAS YOGA HIER WIRKLICH BEDEUTET
Viele Frauen kommen zu mir, weil Yoga ihnen gut tut.
Sie fühlen sich nach der Stunde ruhiger und entspannter und sind mehr bei sich.
Und genau das ist auch wichtig.
Denn manchmal braucht es einfach einen Ort, an dem du für eine Weile nichts schaffen musst.
Einen Ort, an dem niemand etwas von dir möchte, an dem du nicht immer weiter funktionieren musst.
Aber Yoga kann noch mehr sein.
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Denn alles, was wir im Alltag tun, nehmen wir auch mit auf die Yogamatte:
Die Art, wie wir mit uns selbst sprechen.
Wie wir Entscheidungen treffen.
Wie wir mit Druck, Erwartungen oder unseren eigenen Grenzen umgehen.
Deshalb geht es in meinen Stunden nicht nur darum, wie eine Haltung aussieht.
Es geht darum, was du darin über dich selbst bemerkst.
Es geht darum:
- wahrzunehmen, was gerade da ist
- deinen Körper wieder ernst zu nehmen
- auf deinen Atem zu hören
- deine Grenzen zu respektieren
- wieder zu spüren, was du gerade brauchst
Deine Haltung muss nicht so aussehen wie bei mir oder irgendjemandem anders.
Du musst sie nicht mal ganz genau so machen, denn du bekommst immer Wahlmöglichkeiten.
Es gibt genug Stille zwischen den Übungen. um immer wieder selbst zu spüren, was gerade wirklich passt.
Niemand muss in meinen Stunden etwas beweisen – nicht mir und nicht sich selbst.
Niemand muss tiefer gehen, als es sich stimmig anfühlt.
Denn Yoga ist für mich kein Ort, an dem wir noch mehr leisten müssen.
Es ist ein Ãœbungsraum.
Ein Ort, an dem du lernen kannst, dir selbst wieder zuzuhören.
WIE ICH UNTERRICHTE
In meinen Stunden geht es nicht darum, möglichst viele Asanas zu schaffen und immer alles richtig zu machen.
Es geht auch nicht darum, schnell sehr beweglich zu werden oder immer die schwierigste Variante zu wählen und nie Hilfsmittel zu nutzen.
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Stattdessen lade ich dich immer wieder dazu ein, wahrzunehmen, was gerade da ist:
Vielleicht bemerkst du, dass dein Atem flach geworden ist.
Vielleicht merkst du, dass du schon wieder versuchst, alles richtig zu machen.
Vielleicht spürst du, dass dein Körper eigentlich eine Pause bräuchte.
Und vielleicht bemerkst du zum ersten Mal, wie oft du diese Signale normalerweise übergehst.
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Deshalb gibt es in meinen Stunden nicht nur Bewegung.
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Es gibt auch genug Ruhe, um erstmal in dem Moment bei dir anzukommen und um wahrzunehmen, wie sich das überhaupt anfühlt.
Es gibt genug Wiederholungen, um Sicherheit entstehen zu lassen, ohne das Gefühl, dass du schon wieder etwas Neues machen musst, wenn du die erste Bewegung gerade verstanden hast.
Es gibt immer genug Wahlmöglichkeiten, damit du ausprobieren kannst, was sich für dich stimmig anfühlt und du so lernen kannst, deinem eigenen Körper wieder zu vertrauen.
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Dabei lernst du:
- Spannungen in deinem Körper früher wahrzunehmen
- deinen Atem bewusst zu nutzen
- Varianten zu finden, die wirklich zu dir passen
- Pausen zu machen, wenn du sie brauchst
- die Signale deines Körpers wieder ernst zu nehmen
Denn die wichtigste Frage ist für mich nicht:
“Wie sieht die Haltung aus?”
Es ist:
“Wie fühlt sie sich für dich an?”
FÃœR WEN IST DIESER RAUM
Dieser Raum ist für Frauen, die:
- sich nach mehr Ruhe und Klarheit sehnen
- wieder mehr bei sich selbst ankommen möchten
- lernen möchten, auf ihren Körper zu hören
- sich nicht ständig unter Druck setzen wollen
- einen Ort suchen, an dem sie einfach sein dürfen
- Yoga ohne Leistungsdruck erleben möchten
Wenn du dich hier wiederfindest, dann bist du hier genau richtig.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und du musst auch nicht beweglich sein.Â
Du brauchst nur die Bereitschaft, immer wieder neugierig hinzuschauen und wahrzunehmen, was gerade da ist.
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